Вступление. Как пользоваться учебником

В данном разделе находится наш учебник по боевому искусству. Учебник в онлайн-формате, он будет периодически обновляться.
Боевое искусство предполагает не только физические навыки, но и умение применять свой интеллект для решения нестандартных задач. Развитие этого навыка является одной из целей использования учебника.

Как пользоваться учебником?
В каждой главе учебника представлена информация для 4-х уровней обучения. Обучение циклично, на каждом новом витке глубина понимания растёт, и имеет смысл пересматривать своё знание, каждый раз обнаруживая новые тонкости.
В процессе обучения любой деятельности человек проходит 4 этапа: "как делать?", "почему делать так?", "действительно ли делать так?" и "что же является ключевым?".

Жирным шрифтом выделен первый уровень. Это короткое утверждение, которое ученику, проходящему предварительную подготовку (носящему белый пояс), необходимо запомнить, понять и применять, чтобы быть в контексте тренировки.

Обычным шрифтом обозначен второй уровень. С этим уровнем необходимо разобраться тем, кто проходит программу обучения (носит чёрный пояс).

Курсивным шрифтом обозначен третий уровень. Он предназначен для тех, кто уже хорошо освоил практические навыки ведения боя и стремится творчески расширять свои возможности.

***Курсивным шрифтом после трёх звёздочек обозначен четвёртый уровень. Это для тех, кто планирует заниматься боевым искусством профессионально.

Очень важно понимать, что для развития необходимо всегда стремиться заглянуть вперёд. Поэтому для тех, для кого первый уровень является обязательным, крайне желательно почитать второй уровень. И так далее.

Глава 1. Для удара необходима опора

Для удара необходима опора.

Точнее, для оказания воздействия нужна опора. Можно ли двигать шкаф, повиснув на канате? Проблематично. Намного удобнее упереться ногами в пол и руками толкать тяжёлую мебель. Точно так же и в бою: для оказания воздействия на противника (для удара, для толчка, для смещения его конечностей – для абсолютно любого физического воздействия) необходима опора. Отсюда вытекает основная техническая задача любой боевой системы: поиск опоры. Основная техническая задача – научиться находить опору для своего действия.

Таким образом, понимая важность опоры в бою, мы сразу получаем основную тактическую задачу: лишить противника опоры.

***В случае, когда мы толкаем шкаф, повиснув на канате, на самом деле можно раскачиваться и потихоньку толкать шкаф. В данном случае мы будем использовать в качестве опоры тот самый канат, на котором висим. Важно понимать, что опора может быть самой разной, не всегда это твердый пол под ногами. И умение понимать, как превратить в опору тот или иной элемент окружения, является важной составляющей боевого искусства. Так, в самом критическом случае, когда вы и противник парите в невесомости и вокруг ничего нет, тело противника можно использовать в качестве опоры для своего действия.

Глава 2. Правильная стойка должна обеспечивать устойчивость и мобильность

Правильная стойка должна обеспечивать устойчивость и мобильность.

Вообще стойка – это решение основной технической задачи, задачи поиска опоры. То есть, если стойка даёт опору, то она уже «правильная». Отсюда вытекает необходимая устойчивость. Однако стойка не должна сковывать движения, поэтому мы получаем второй критерий – мобильность.

В какой стойке правильно стоять в бою? Ответ: стоять – неправильно. Кто остановился, тот проиграл. Стойка – это исключительно учебно-тренировочное понятие. Начинающим предлагаются готовые решения «правильных» стоек, чтобы на их примере научить самостоятельно решать основную техническую задачу, задачу поиска опоры.

***Можно заметить, что размышления о «правильной стойке» ведут от создания опоры к лёгкости передвижения и трансформации – к мобильности. От статики – к динамике. Стойка и перемещение – две стороны одной медали. Стойка – это более простое понятие, которым удобно оперировать, чтобы начать синтезировать своё знание. Перемещение – просто следующий этап понимания стойки.

Глава 3. Простейшая защита – разрыв дистанции

Простейшая защита – разрыв дистанции.

Начинающий ученик не может быстро выполнять защитные движения руками, поэтому они носят страховочный характер, а то, что в первую очередь обеспечивает безопасность – это именно перемещение назад, разрыв дистанции. Но проще – не значит эффективнее. По мере развития техники отходить приходится всё меньше и меньше.

Разрыв дистанции – простейшая защита. А нам нужна оптимальная, наиболее эффективная, наилучшим образом обеспечивающая безопасность. Поскольку основную силовую составляющую воздействия на противника даёт именно движение вперёд, а «защита» и «нападение» - неразделимые понятия, оптимальная «защита» должна выполняться с движением вперёд.

***На любом уровне основой обеспечения своей безопасности является перемещение. Поэтому разумно считать, что перемещение – это ключевой элемент технической стороны боевого искусства. А если ещё более точно, то ключевым техническим моментом боевого искусства является координация между собственным перемещением и механическим воздействием на противника. Так, перемещение создаёт усилие, а конечности (или любая часть тела) эффективно прикладывают это усилие к телу противника.

Глава 4. Короткий прыжок – основной способ перемещения в бою

Короткий прыжок – основной способ перемещения в бою.

Будем называть его рывок, чтобы отличать от прыжка. Принципиально то, что при рывке коленный сустав не успевает полностью разогнуться, делая возможным немедленное последующее перемещение. Соответственно, основные мышцы, участвующие в этом движении – разгибатели голеностопного сустава.

Длинный прыжок, при котором колено полностью выпрямляется, позволяет переместиться дальше, но занимает значительно больше времени.

***Как всегда, нет чего-то лучше и чего-то хуже. Каждый вид перемещения подходит для определённой ситуации. Так, прыжок даёт больше наступательной динамики и позволяет создать больший импульс, то есть, сделать более сильный удар. Но он занимает больше времени, что упрощает противнику выполнение ответного действия. Более того, прыжок – движение предсказуемое и прогнозируемое, и влечёт за собой потерю контроля над перемещением на значительное время. Поэтому на практике длинные прыжки используются для начала атаки с большой дистанции в тот момент, когда способность противника вести бой снижена. Например, он задумался или замешкался.

Глава 6. Чем больше сгруппироваться – тем быстрее и устойчивее вращение

Чем больше сгруппироваться – тем быстрее и устойчивее вращение.

Верно и обратное: чем меньше сгруппироваться, тем с большей силой конечности врежутся в цель. Если раскрутить маленький железный шарик на коротенькой веревке, то, как быстро ни крути, им сильно ударить не получится. А если его раскрутить на длиннющей веревке, то, даже если он крутится медленно, ударит при столкновении очень сильно.
Этот принцип используется, в частности, для нанесения сильных ударов: круговой удар ногой, круговой удар ногой с разворота, прямой удар рукой. В ударе рукой мы специально отводим локоть подальше от корпуса, чтобы эффективнее вложить вращение корпуса в удар.

Важно понимать, что, рассматривая вопрос о компактном и развернутом вращении, не стоит вдаваться в крайности. Чем дальше точка приложения усилия от центра масс, тем больше нагрузка на соединяющие звенья (суставы и фиксирующие их мышцы). При слишком большом расстоянии до точки приложения усилия связующие звенья не выдержат нагрузку и не позволят эффективно выполнить движение. Точно так же, если точка приложения усилия слишком близко к оси вращения, то сдвинуть что-либо на значимое расстояние не получится.
Компактное и развёрнутое вращение используется для неударного воздействия на противника (например, в борьбе). При компактном вращении точка приложения усилия к противнику находится ближе к себе, при развернутом – дальше. Компактное вращение позволяет эффективнее сдвинуть что-то тяжелое, развернутое – сильнее ударить. То есть, при боковом или вращательном давящем (мягком) воздействии на противника мы стараемся быть ближе к компактному вращению и располагаем точку приложения усилия ближе к своему центру масс. При сбивающем и ударном воздействии эффективнее развернутое вращение.
Вопрос компактного и развернутого вращения – это вопрос о поиске баланса между прямым и боковым воздействием, мягкостью и жесткостью техники, приложенной силой и значимостью воздействия.

***Вопрос об адекватном применении компактного и развёрнутого вращения крайне сложен, поскольку принципиально важных факторов намного больше, чем кажется на первый взгляд. Так, необходимо учитывать возможность приложения усилия вдоль основного вектора после окончания вращения. При компактном вращении это усилие можно приложить более эффективно, и именно отсюда возникают такие вещи, как шаг по треугольнику. Однако, развернутое вращение, когда мы не тратим время на группировку, немного быстрее (не говорим о крайних случаях), что позволяет раньше приложить усилие вдоль основного вектора. Таким образом, мы опять приходим к поиску баланса между силой и скоростью.

Глава 7. Как сделать сильный удар

Вращение корпуса делает удар намного сильнее.

Удар – это столкновение разогнавшегося тяжелого предмета с целью. Соответственно, чем больше масса и чем больше скорость, тем сильнее удар. Поэтому есть смысл максимально разогнать всю доступную массу, то есть, все свое тело. Таким образом, мы получаем, что для сильного удара необходимо движение вперед. Именно поэтому самый сильный удар рукой – удар дальней рукой с выпадом.

По мере повышения уровня мастерства возникает необходимость уменьшить амплитуду движений с сохранением их мощности.  То есть, научиться сильно выполнять короткие удары в любом направлении любой частью тела. Для этого важна синхронизация мелких движений всего тела. Удар – это создание импульса и приложение его к точке. Чаще всего импульс начинается в точке опоры (в ногах), и проходит по всему телу к точке приложения усилия, набирая мощь. На этот импульс, как бусины на нитку, последовательно накладываются маленькие импульсы, усилия всех мышц, через которые он проходит. Умение синхронизировать эту волну импульса, проходящую через тело, позволяет выполнять наиболее сильные движения.

***Здесь было бы логично обсудить вложение в удар такой вещи, как ци, но этот вопрос полностью раскрыт на предыдущем уровне, без использования неоднозначных метафизических понятий. «Вложение ци» – это метафора к умению создать и синхронизировать волну импульса в теле. Но на самом деле интересно то, что сильный удар не нужен. Важна его скорость и точность. А нужно ли вообще бить человека? Человек слишком уязвим для того, чтобы была необходимость в таком жестком воздействии. Достаточно дотронуться, чтобы причинить сильнейшую боль. Легким усилием можно толкнуть человека и вывести его из равновесия, лишив таким образом возможности вам навредить. Слегка изогнув конечности в суставах можно зафиксировать противника. Даже захватом за палец можно закончить бой. Именно изучение разнообразия способов воздействия на человека позволит продвинуться дальше в этом вопросе.

Глава 8. При защите - боковое положение, при ударе - фронтальное

При защите - боковое положение, при ударе - фронтальное.

Это утверждение не совсем верно. На самом деле важно чередование бокового и фронтального положения для создания амплитуды удара. Так, выполнив защиту в боковом положении, мы отводим дальнюю руку назад, увеличивая замах. Переходя во фронтальное положение при ответном действии, мы вкладываем вращение корпуса в удар, делая его сильнее. Если же мы перейдем не во фронтально положение, а в обратное боковое, ты мы, таким образом, подготовим замах для второго удара, получая возможность для мощного развития атаки.

Если еще больше углубляться в этот вопрос, то надо понять, для чего нужно боковое, а для чего фронтальное положение. Боковое положение позволяет эффективнее прикладывать усилие вдоль основного вектора (дверь выбивают плечом), поэтому начинающим рекомендуется выполнять защитные действия в боковом положении, чтобы остановить мощное наступательное движение противника. Однако фронтально положение позволяет использовать в пространстве между собой и противником сразу обе руки, что делает сближение с ним менее опасным. Вопрос о фронтальном и боковом положении – это вопрос о приложении усилия. Поиск оптимального баланса между способностью создать усилие и наличием возможности его эффективно приложить.

***Боковое положение в одном направлении будет являться фронтальным для другого направления. Поскольку на малой дистанции углы направлений принимают большие значения, боковое положение относительно точки приложения усилия к конечности противника может быть фронтальным относительно его осевой линии. Так, воздействуя на руку противника, можно прикладывать усилие в боковом положении. Однако, сместившись на некоторое расстояние, относительно осевой линии противника мы окажемся во фронтальном положении, имея возможность для развития атаки.

Глава 9. Тактика

Уровень 1. Атака в одно действие. Сближение, удар, выход на безопасное расстояние.

Уровень 2. Самое уязвимое место в тактике уровня 1 – выход из атаки. В этот момент человек останавливается на месте на длительное время в маломобильном положении. Поэтому мы защищаемся от первого удара и стремимся выполнить ответное действие до того, как он уйдет на безопасное расстояние.

Уровень 3. Необходимо помешать противнику сблизиться после того, как он сделал защиту, чтобы обеспечить себе безопасный выход из атаки. Для этого сразу после первого удара выполняем второй. Так, если вдруг противник решит сближаться и контратаковать, он получит второй удар раньше, чем выполнит свое действие.

Уровень 4. Развиваем разнообразие защитных действий. Умение защититься от двух ударов подряд. Продолжаем ловить противника на выходе из атаки. *Второе защитное действие на самом деле является началом контратаки, но на этом уровне такой подход еще не очевиден.

Уровень 5. Если противник продолжает ловить нас на выходе из атаки, надо прекращать выходить из атаки. Атака заканчивается тогда, когда противник не хочет или не может продолжать бой. Окончание атаки должно быть равно окончанию боя.

Уровень 6. Довольно быстро становится понятно, что от третьего удара защититься невозможно. Значит, надо остановить атаку противника на первом, самое большее на втором движении. Для этого надо либо выполнять встречную атаку, либо найти способ опередить противника и после защиты выполнить ответное действие до того, как полетит второй удар. Один из таких способов – выполнение удара одновременно с защитой.

***Уровень 7. Мы пришли к парадоксу: при нападении мы должны защищаться от встречных атак, при защите мы должны атаковать, чтобы остановить атаку противника. Таким образом становится понятно, что атака и защита – это лишь две стороны одной и той же сущности. Более того, мы атакуем, чтобы обеспечить свою безопасность (чтобы нас перестали бить), а защищаемся, чтобы лишить противника возможности развивать нападение (смещая его конечности в неудобное положение). В общем, атака и защита – это просто одно и то же. И делить их в дальнейшем бессмысленно. Надо воплотить эту идею в своей технике.

***Уровень 8. Кимэ. Это японское слово, означающее «решимость», «решительность». Оно отражает то состояние, когда человек осознал, что пути назад нет. Победить или умереть. Фактически оно отражается в непрерывном давлении на противника всем доступными средствами с целью подавления его боевого потенциала. То есть, это реализация тактики уровня 5, но на новом техническом уровне. На уровне 5 эту тактику реализовать невозможно.

***Уровень 9. Его нет, поскольку победа в бою определяется в первую очередь решимостью противников, их кимэ. Дальнейшее развитие может быть в других направлениях, но тактика на этом заканчивается.

Глава 10. Дистанция определяется по положению дальней ноги

Дистанция определяется по положению дальней ноги.

Именно дальняя стопа – та точка, от которой может оттолкнуться противник для сближения, и от которой имеет смысл рассчитывать дистанцию. Таким образом, оставляя центр масс неподвижным, но подбирая заднюю ногу, можно незаметно для противника обеспечить себе возможность для быстрого сближения.

На самом деле, дистанция – не совсем самостоятельное понятие. Дистанция определяется динамикой. Так, если у противников суммарная встречная динамика высока – они будут работать на более близкой дистанции, и наоборот. Можно услышать, что «техника определяется дистанцией», и это верно, но вернее сказать, что «техника определяется динамикой».

***Вообще, дистанция – это лишь статическое приближение динамики. Тем, кто хочет двигаться дальше, необходимо рассматривать динамику боя, и понятия дистанции перестает быть актуальным. Оно нужно только для начального рассмотрения каких-либо сложных элементов, но при этом необходимо помнить о том, что в динамике будет по-другому.